Det låter så lätt............

Lev i nuet, inte igår, inte i morgon utan NU. Jag har börjat fokusera på det här nu och inser att jag kan faktiskt inte minnas när jag verkligen levde och kände just nu, i denna sekund. Jag har alltid mått dåligt för något som hänt eller oroat mig för något som ska hända. Undra på att man blir lite knäpp   .

Har börjat med lite andningsövningar som jag plockar in då och då under en dag. Det är supersvårt för jag är van att rusa i väg för att inte hinna känna... När jag väl fokuserar på "nuet" så är jag ofta spänd, biter ihop käkarna, spänner musklerna osv - det här är skrämmande tycker jag för så här har jag alltså levt läääääääääänge så det sitter djupt inristat. Tills för 6 månaders sen har jag bedövat alla känslor och all stress med alkohol - enkel utväg - dödlig utväg. Nu ska jag alltså leva i nuet och känna känslorna och acceptera dem - puh! - snacka om utmaning. Men det är värt varenda liten sekund jag lägger ner.....

Förrut har det också varit så att jag alltid måste ha någon händelse inplanerad vare sig det var en resa eller något annat "kul". Sen har tankarna funnits där, precis vid den resan flera månader i förväg och inget annat har existerat. Nu kan jag faktiskt njuta av vardagens vackra och härliga händelser men samtidigt se fram emot t ex Gotlandskonventet i Juni.

Just det, andra saken jag jobbar med är POSITIVA TANKAR. Gud vad jag kan gotta ner mig i elände - omedvetet även det. Mycket är det som händer o sker utan att jag skänker det en tanke - men nu har jag börjat observera, tänka och notera - spännande är det. En terapeut sa att vi beroende älskar att må dåligt - vaaaaa?, sa jag -aldrig i livet. Nähänä.... nog är det väl ganska skönt att tycka synd om sig själv av olika anledningar - och gärna skylla måendet på någon annan stackare. Nädå, inte nu längre - nästan inte jämt i varje fall *s*. Läste en bok där det stog att man helt enkelt skulle byta ut de negativa tankarna mot positiva - det är INTE lätt alls. Det är väl samma där som med så mycket annat - hjärnan är van att tänka på ett sätt och hux flux vill jag att den ska göra något helt annat - det tar tid................

En mysko sak är att om någon frågar:

hur mår du?

* jag mår bra, topp!

* jag är lite nere, för det och det och det och det............... herregud utläggningarna kan vara oändliga. Men när jag svarar "jag mår bra" då kommer det inga förklaringar - bara en reflektion.

Nä nu ska jag kolla Solsidan och få skratta gott ett tag.....

  kärlek till alla!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja herregud nu var det väldigt länge sen jag skrev något här. Fick ett ryck nu på kvällskvisten och kände för att skriva lite - så det gör jag   .   Jag har nu varit nykter i 1 år och drygt 2 månader - häftigt om jag får säga det själv =). Det ha...

Sommar & Sol......   och "jag har haft en underbar semester" är väl det förväntade svaret om någon frågar hur din semester varit. Många svarar nog precis så men är det verkligen så?????   Min första nyktra semester/sommar är nu snart om ca 1 ...

Hemma igen......   efter en härlig långhelg på Gotland / Visby. Vi åkte i torsdags och kom hem i natt. Det var jag och tre vänner, en tjejkompis och två killkompisar som jag i och för sig inte kände så väl men som jag lärde känna under helgen. ...

..... kanske jag också ska skriva om   Brukar ju mest skriva när jag mår dåligt, det är då jag har det största behovet av att skriva av mig. Men nu mår jag faktiskt bra, en ovan känsla med tanke på hur jag mådde för en vecka sen. Men så är det ju...

..... vård efter behandling   Det har gått 7 månaders ca sen jag kom hem ifrån behandlingen i Hudiksvall. JUST JA!!! 8 MÅNADER NYKTER 22 MAJ   Tillbaka till eftervård vilket jag inte haft sedan jag kom hem från behandlingen. Jo, just ja, fi...